What is asana in yoga?
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What is asana in yoga?
Asana is the physical practice of yoga poses. In addition to referring broadly to the physical aspect of yoga. Asana can also be used to describe a particular pose, as in, “The handstand is an asana that is very challenging,” or “This flow consists of a series of standing asanas.”
Benefits of Asanas in Yoga
Asanas are performed to improve flexibility, strength, and balance. Asanas or yoga poses help the body’s joints, ligaments, and muscles strengthen through movement. A regular yoga practice can, over time, increase flexibility and mobility, lubricating the spine and alignment to aid in everyday activity.
Doing asana practice every day can also help to boost the immune system and improves blood circulation throughout the body, vascular function, blood lipids, and mood. Through dedicated practice and time, the body can experience noticeable improvements and benefits from asanas.
Here are the different types of asana in yoga given below:
योग में आसन क्या है?
आसन योग मुद्राओं का शारीरिक अभ्यास है। आम तौर पर योग के भौतिक पहलू का जिक्र करने के अलावा। आसन का उपयोग किसी विशेष मुद्रा का वर्णन करने के लिए भी किया जा सकता है, जैसे “हैंडस्टैंड एक ऐसा आसन है जो बहुत चुनौतीपूर्ण है,” और “इस प्रवाह में खड़े आसन की एक श्रृंखला होती है।”
आसन के लाभ:
लचीलेपन, शक्ति और संतुलन को बेहतर बनाने के लिए आसन किए जाते हैं। आसन या योग मुद्राएं शरीर के जोड़ों, स्नायुबंधन और मांसपेशियों को गति के माध्यम से मजबूत बनाने में मदद करती हैं। एक नियमित योग अभ्यास, समय के साथ, लचीलेपन और गतिशीलता को बढ़ा सकता है, रीढ़ की हड्डी को चिकना कर सकता है और रोजमर्रा की गतिविधि में सहायता के लिए संरेखण कर सकता है।
प्रतिदिन आसन अभ्यास करने से भी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद मिल सकती है और पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण, संवहनी कार्य, रक्त लिपिड और मूड में सुधार हो सकता है। समर्पित अभ्यास और समय के माध्यम से, शरीर आसनों से उल्लेखनीय सुधार और लाभों का अनुभव कर सकता है।
नीचे विभिन्न प्रकार के आसन दिए गए हैं: